Szintlépés start Sémacoaching Rólam Írások és Videók Kapcsolat
SZOLGÁLTATÁSOK 

 

Segítek kilépni a sémák diktálta önfeladó működésből, az ismétlődő mintákból, átkalibrálni az idegrendszered és visszatalálni önmagadhoz, a belső biztonságodhoz, az erődhöz, hogy életed irányítójává, magabiztossá és érzelmileg szabaddá válj.

 

Foglalj időpontot

Ügyfélvisszajelzés:

 Az elmúlt 3 év intenzív önmunka nagyon sok felismerést, megértést hozott, de eddig azt éreztem, hogy oké, hogy látom, értem, hogy hol vannak az elakadások, de ettől nekem még nem jobb. Csak bukdácsoltam, igyekeztem volna másképp csinálni, de sehogy sem ment. Valami láthatatlan béklyó mindig visszahúzott a régi működésbe és úgy éreztem,
nem igazán fejlődök, "csak" értem, hogy miért rossz. 

Tőled konkrét eszközt kaptam a kezembe, amivel képes vagyok megváltoztatni a működésem. Azon túl, hogy megértettem, mi az a láthatatlan béklyó, ami nem engedett másképp működni, most már azt is tudom, hogy mit kell gyakoroljak ahhoz, hogy előbb-utóbb sikerüljön megtörni a mintát. Azóta tudatosan figyelek a működésemre, tudom, hogy mit kell "kikapcsoljak" és mit kell "felerősítsek", hogy érezhető legyen a javulás, a fejlődés. Nem mindig könnyű,
nem is mindig sikerül és még iszonyat energiába kerül, de látom a változást és hiszem,
hogy egyre könnyebb lesz! Hálás köszönet!
 
- Viki

Mi a sémacoaching?

A sémák mélyen gyökerező, ismétlődő mintázatok, melyek benne tartanak önsorsrontó helyzetekben, visszatérő konfliktusokban, csalódásokban.

Az általam létrehozott Szintlépés modell a sémacoaching módszertanon alapul. A közös munka során megismered a Kicsi ént, a Stabil ént, és megtanulsz közéjük Hidat építeni, hogy átmehess a most még ijesztőnek tűnő szakadékon.

A folyamat során együtt dolgozunk pl. azon, hogy:

  • tudj nemet mondani és egészségesebb határokat húzni,
  • ne maradj ott, ahol a te igényeid nem számítanak, nem bánnak jól veled,
  • ne szabotáld önmagad, ne ismételd azt, ami nem jó neked, ami fáj,
  • javíts a kapcsolataidon és a kommunikációdon,
  • tudd, hogy értékes vagy és ne add el a lelked morzsákért,
  • tudj kitartani akkor is, amikor nincs külső kapaszkodó, nincs külső megerősítés,
  • meg tudd magad tartani, legyen belső biztonságod, stabilitásod,
  • megtapasztald, hogy sokkal erősebb vagy, mint hitted,
  • és fokozatosan olyan életet építs, amelyben egyre jobban érzed magad.

 
A sémacoaching folyamata:

  1. Adatgyűjtés: Átbeszéljük a problémád és feltérképezzük, hogy milyen sémák miatt kerültél az adott élethelyzetbe. Kérdésekkel, visszajelzésekkel, edukálással, házi feladatokkal segítek megismerni a Kicsi ént.
  1. Megértés: Megtanulod, miért jött létre, mitől aktiválódik és milyen viselkedéssel tartod fenn te magad a sémád, és ezzel együtt a problémád is. Megismered és megérted a saját működésed.

  2. Változtatás: Hidat építünk. Új nézőpontokat, új viselkedési stratégiákat, más típusú gondolkodást és egészségesebb érzelmi válaszokat tanulsz. Itt már gyakorlati feladatokat is kapsz, melyek célja erősíteni a Stabil ént.

  3. Visszaesés kezelése: A sémák erősek és vissza-visszatérnek – ez nem azt jelenti, hogy elbuktál, hanem a folyamat része, amire fel kell készülni. Megtanulod felismerni és megállítani már az aktiválódásod első jeleit, hogy ne ess vissza a régi mintába.

Fontos! Ez a 4 lépés nem 4 coaching alkalmat jelent.
Helyzettől és egyéntől függ, hogy egy-egy lépésen hány alkalom alatt tudunk végigmenni!

 

Várlak szeretettel!

Válassz az alábbi lehetőségek közül:

Sémacoaching online 

Választhatsz 1 alkalmat (60 perc)
vagy 4 alkalmas Bérletet (4x60 perc)

Kattints a gombra, olvasd el a feltételeket és foglalj időpontot:

Megnézem a feltételeket

Szintlépés hírlevelek

Hírek, videók, aktualitások. 
Őszinte történetek a saját életemből.
Új nézőpontok amik segítik az átalakulásod.
Gyakorlati tippek, amiket azonnal használni tudsz.

Feliratkozom

Szintlépés Start kurzus

Biztos alapok, tudás a mintáid megértéshez és megtöréséhez. 

Érdekel az ingyenes kurzus

Szintlépés Klub

Támogató háttér,  hogy kitarts és ne ess vissza a régi mintába. 

Csatlakozom

A Láthatóvá válás útja - Önbizalom minikurzus

Ha önállóan dolgoznál az önbizalmadon, akkor ez a munkafüzet neked szól.

Megnézem

A Kicsi én szabotálja a jót és ismétli a rosszat.
Csak a Stabil éned logikája és együttérzése
képes rendet tenni a megrekedt érzelemvilágodban.

Neked szól az együttműködés?

IGEN, ha:

  • Szeretnél kiutat ismétlődő helyzetekből, kapcsolatokból.
  • Nagyon kritikus vagy magaddal, kevés az önbizalmad.
  • Kapcsolati nehézségeid vannak pl. bizalmatlanság, önfeláldozás, konfliktuskerülés, kontrollálás.
  • Ragaszkodsz, kapaszkodsz, de te sosem kapod meg azt a figyelmet, támogatást, amire vágysz.
  • Szeretnéd jobban ismerni a saját működésed.
  • Szeretnél több örömet és könnyedséget.
  • Készen állsz megtenni gyakorlati lépéseket.

NEM, ha:

  • Azonnali, gyors eredményt vársz anélkül, hogy bele kellenne tenni a munkát.

  • Nem akarsz, vagy nem tudsz pénzt, energiát, időt fektetni a saját személyes fejlődésedbe, a házi feladatok elvégzésébe.

  • Arra vársz, hogy jöjjön valaki  és megmentsen attól, amiben vagy.

  • Nem vagy nyitott megismerni és megkérdőjelezni a meglévő hitrendszereidet és működési mintáidat.
  •  Nem akarod tisztán látni sem magad, sem az életed.
  • Súlyos depressziós állapotban vagy.

Gyakran Ismételt Kérdések

A régi mintáid
nem múlnak el maguktól!


Ha készen állsz a Szintlépésre,
jó helyen jársz!
Ez az a hely, ahol megtanulod, hogy túlélésre játszani nem szexi!
Ennél sokkal több van benned!

Foglalj időpontot